Mélanger 100 G de farine(20 g de: riz+ millet+flocons d'avoine+semouline de mais +quinoa mixé) 50 g de farine de châtaigne 1 pincée de sel 1 sachet de levure 1 càc de graines de pavot Ajouter et mélanger 1 banane mure écrasée 120 G de compote de pomme...

Une boisson venue d'Egypte où du Sénégal - Mettre 1 litre d'eau à chauffer (frémissante) - Préparer une poignée de fleurs d'hibiscus - Quand l 'eau est frémissante y mettre la poignée de fleurs - Laisser infuser 15 minutes puis filtrer - Ajouter un demi...